منتديات اردني

منتديات اردني


 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  دخولدخول  
 لاعراسكم لاعياد ميلادكم لنجاحكم
لسهراتكم ولقضاء وقت ممتع مع الموسيقى
دي جي زيد هو الافضل
DJ ZAID
تليفون 0785721883
5627783
فرصة عمل تجاري - اتصل وما رح تخسر 962796287757+ إذا ترغب بزيادة دخلك الشهري اتصل فورا ولا تتردد مع الأردن للأبد........
بعون الله افتتحننا مطعم معجنات لبناني وششبرك
الأسعار روعه والطعم رائع
الشيف لبناني أكلو ونفسو عالأكل روعة
... للتواصي 0797658502
المواضيع الأخيرة
» مسآبقة آلمنتدى آلرمضآنيه
الأربعاء 28 فبراير 2018, 10:51 am من طرف menna ahmed

» مطلوب محلل أعمال تقنية معلومات أردني للعمل بشركة صلني (شركة سعودية)
الثلاثاء 27 فبراير 2018, 12:55 pm من طرف menna ahmed

» إستراتيجية الهروب
الإثنين 11 سبتمبر 2017, 8:02 am من طرف saad forex

» تعريف الأسهم
الإثنين 11 سبتمبر 2017, 7:59 am من طرف saad forex

» ممكن ترحيب؟؟!!
الثلاثاء 08 أغسطس 2017, 7:53 pm من طرف hanan

» صور العقبة
الثلاثاء 08 أغسطس 2017, 7:50 pm من طرف hanan

» كنائس لاليبيلا في اثيوبيا المنحوته في الصخر
السبت 29 يوليو 2017, 8:27 am من طرف hanan

» ادارة الوقت فى الفوركس
الأربعاء 19 يوليو 2017, 1:29 am من طرف saad forex

» ادارة المخاطر
الأربعاء 19 يوليو 2017, 1:28 am من طرف saad forex

» مرحبـآ كيفكم :) ـآشتقتلكم
السبت 03 يونيو 2017, 1:01 am من طرف hanan

» اردني والعز والله بلبقلي
الخميس 25 مايو 2017, 2:53 pm من طرف غزاله اردنيه

» دردشه ..... صفحه للتواصل بين اعضاء المنتدى الاعزاء
الجمعة 05 مايو 2017, 3:09 pm من طرف غزاله اردنيه

» لكل اردنية نشمية
الجمعة 05 مايو 2017, 3:00 pm من طرف غزاله اردنيه

» القياس المستخدم
الأربعاء 26 أبريل 2017, 11:33 pm من طرف saad forex

» العملاء الذين يخسرون
الأربعاء 26 أبريل 2017, 11:24 pm من طرف saad forex

» دورة ادارة المخازن والمواد وأساليب التعامل مع المخزون الراكد 2017
الأربعاء 19 أبريل 2017, 2:56 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة احدث الممارسات العالمية في إدارة المشتريـات , إمدادات الطلب وإدارة المخـزون 2017
الأربعاء 19 أبريل 2017, 2:53 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة إعداد وتنظيم المؤتمرات والمعارض 2017
الأربعاء 19 أبريل 2017, 2:48 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة تصميم مخازن التبريد والتجميد
الثلاثاء 11 أبريل 2017, 4:33 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة الأنظمة الهندسية للضواغط الحلزونية في التكييف
الثلاثاء 11 أبريل 2017, 4:31 pm من طرف مركز جلف للتدريب

مواضيع مماثلة
    الاعضاء المميزون

             وسام التميز
          للأعضاء
          وذلك لتميز
            ادائهم

      شاطر | 
       

       Anger management طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي

      اذهب الى الأسفل 
      كاتب الموضوعرسالة
      jordan1call
      ملك الشعر
      ملك الشعر
      avatar

      ذكر
      وسام العطاء
      عدد الرسائل : 1674
      العمر : 50
      تاريخ التسجيل : 13/03/2008

      مُساهمةموضوع: Anger management طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي   الثلاثاء 11 نوفمبر 2008, 10:18 am


      Anger management tips

      Here are some anger management tips to help get your anger under control:


      • Take a "time out." Although it may seem cliche, counting to 10 before reacting, or leaving the situation altogether, really can defuse your temper.

      • Do something physically exerting. Physical activity can provide an outlet for your emotions, especially if you're about to erupt. Go for a brisk walk or a run, swim, lift weights or shoot baskets.

      • Find ways to calm and soothe yourself. Practice deep-breathing exercises, visualize a relaxing scene, or repeat a calming word or phrase to yourself, such as "take it easy." You can also listen to music, paint, journal or do yoga.

      • Once you're calm, express your anger as soon as possible so that you aren't left stewing. If you simply can't express your anger in a controlled manner to the person who angered you, try talking to a family member, friend, counselor or another trusted person.

      • Think carefully before you say anything so that you don't end up saying something you'll regret. Write a script and rehearse it so that you can stick to the issues.

      • Work with the person who angered you to identify solutions to the situation.

      • Use "I" statements when describing the problem to avoid criticizing or placing blame. For instance, say "I'm upset you didn't help with the housework this evening," instead of, "You should have helped with the housework." To do otherwise will likely upset the other person and escalate tensions.

      • Don't hold a grudge. Forgive the other person. It's unrealistic to expect everyone to behave exactly as you want.

      • Use humor to release tensions, such as imagining yourself or the other person in silly situations. Don't use sarcasm, though — it's just another form of unhealthy expression.

      • Keep an anger log to identify the kinds of situations that set you off and to monitor your reactions.

      • Practice relaxation skills. Learning skills to relax and de-stress can also help control your temper when it may flare up.


      • copieeeeeeeeeeeeed



      • jordan1call


      الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
      معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jordan1call.malware-site.www/profile/
      hanan
      المديره العامه
      المديره العامه
      avatar

      انثى
      الاداره
      عدد الرسائل : 8606
      العمر : 64
      تاريخ التسجيل : 25/01/2008

      مُساهمةموضوع: رد: Anger management طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي   الثلاثاء 11 نوفمبر 2008, 2:07 pm

      Relaxation

      Relaxation


      And after all relaxation

      Thank u
      Jordan

      _________________



      الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
      معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.ordonee.com
       
      Anger management طرق إدارة الغضب - نص إنجليزي
      الرجوع الى أعلى الصفحة 
      صفحة 1 من اصل 1
       مواضيع مماثلة
      -
      » Alfresco présente Alfresco Records Management, sa nouvelle solution dédiée à la gestion et à la mise en conformité des archives des entreprises

      صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
      منتديات اردني :: منتدى الادب واللغات :: In English-
      انتقل الى: