منتديات اردني

منتديات اردني


 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  دخولدخول  
 لاعراسكم لاعياد ميلادكم لنجاحكم
لسهراتكم ولقضاء وقت ممتع مع الموسيقى
دي جي زيد هو الافضل
DJ ZAID
تليفون 0785721883
5627783
فرصة عمل تجاري - اتصل وما رح تخسر 962796287757+ إذا ترغب بزيادة دخلك الشهري اتصل فورا ولا تتردد مع الأردن للأبد........
بعون الله افتتحننا مطعم معجنات لبناني وششبرك
الأسعار روعه والطعم رائع
الشيف لبناني أكلو ونفسو عالأكل روعة
... للتواصي 0797658502
المواضيع الأخيرة
» مسآبقة آلمنتدى آلرمضآنيه
الأربعاء 28 فبراير 2018, 10:51 am من طرف menna ahmed

» مطلوب محلل أعمال تقنية معلومات أردني للعمل بشركة صلني (شركة سعودية)
الثلاثاء 27 فبراير 2018, 12:55 pm من طرف menna ahmed

» إستراتيجية الهروب
الإثنين 11 سبتمبر 2017, 8:02 am من طرف saad forex

» تعريف الأسهم
الإثنين 11 سبتمبر 2017, 7:59 am من طرف saad forex

» ممكن ترحيب؟؟!!
الثلاثاء 08 أغسطس 2017, 7:53 pm من طرف hanan

» صور العقبة
الثلاثاء 08 أغسطس 2017, 7:50 pm من طرف hanan

» كنائس لاليبيلا في اثيوبيا المنحوته في الصخر
السبت 29 يوليو 2017, 8:27 am من طرف hanan

» ادارة الوقت فى الفوركس
الأربعاء 19 يوليو 2017, 1:29 am من طرف saad forex

» ادارة المخاطر
الأربعاء 19 يوليو 2017, 1:28 am من طرف saad forex

» مرحبـآ كيفكم :) ـآشتقتلكم
السبت 03 يونيو 2017, 1:01 am من طرف hanan

» اردني والعز والله بلبقلي
الخميس 25 مايو 2017, 2:53 pm من طرف غزاله اردنيه

» دردشه ..... صفحه للتواصل بين اعضاء المنتدى الاعزاء
الجمعة 05 مايو 2017, 3:09 pm من طرف غزاله اردنيه

» لكل اردنية نشمية
الجمعة 05 مايو 2017, 3:00 pm من طرف غزاله اردنيه

» القياس المستخدم
الأربعاء 26 أبريل 2017, 11:33 pm من طرف saad forex

» العملاء الذين يخسرون
الأربعاء 26 أبريل 2017, 11:24 pm من طرف saad forex

» دورة ادارة المخازن والمواد وأساليب التعامل مع المخزون الراكد 2017
الأربعاء 19 أبريل 2017, 2:56 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة احدث الممارسات العالمية في إدارة المشتريـات , إمدادات الطلب وإدارة المخـزون 2017
الأربعاء 19 أبريل 2017, 2:53 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة إعداد وتنظيم المؤتمرات والمعارض 2017
الأربعاء 19 أبريل 2017, 2:48 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة تصميم مخازن التبريد والتجميد
الثلاثاء 11 أبريل 2017, 4:33 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورة الأنظمة الهندسية للضواغط الحلزونية في التكييف
الثلاثاء 11 أبريل 2017, 4:31 pm من طرف مركز جلف للتدريب

الاعضاء المميزون

         وسام التميز
      للأعضاء
        وذلك لتميز
          ادائهم

    شاطر | 
     

     تعزيز احترام الذات

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    بسمه
    نائبة المديره
    نائبة المديره
    avatar

    انثى
    وسام التميز
    عدد الرسائل : 4951
    العمر : 66
    تاريخ التسجيل : 28/11/2010

    مُساهمةموضوع: تعزيز احترام الذات    الأحد 18 مايو 2014, 12:45 am

    خطوة 1
    ردد الاشياء الايجابية عن نفسك
    أنصت إلى الطرق التي يتكلم بها الناس عن أنفسهم. إنه لمن الشائع جداً أن تسمع أشياء مثل:
    - إنني لست بحالة جيدة.
    - إنني عديم الفائدة.
    - ثق بي لإفساد ذلك.
    - لا أستطيع القيام بذلك.
    إذا تكلم من حولنا عن أنفسهم بسلبية وحطُوا من قدر أنفسهم باستمرار ، فلن يمضي وقت
    طويل حتى نصبح متوافقين معهم.
    إذا احتجت شخصاً ليساعدك في مشروع ما ، فهل تطلب المساعدة من شخص يردد على
    مسامعك بإستمرار أنه إنسان عديم الفائدة؟! هل تثق بشخص أخبرك بأنه يفسد الأمور 
    باستمرار؟!
    عندما نَحُطُ من قدر أنفسنا، فإن احترامنا لأنفسنا سوف ينحدر أسفل فأسفل.
    وبدلا من قولك أشياء سلبية عن ذاتك ردد أشياء إيجابية مثل:
    استبدل بـ لا أستطيع سأبذل قصارى جهدي.
    استبدل بـ إنني أُفسد الأمور دائماً إنني أتعلم دوماً من أخطائي.
    استبدل بـ إنني لست جيداً في.. إنني أتحسن في..
    لا تتكلم بشكل سيء عن نفسك، بل استخدم الضيغ الإيجابية، إذ إنك عندما تردد أشياء
    إيجابية عن نفسك ، فإنك تزيد من تقديرك لذاتك ومن معاملة الآخرين لك باحترام، الأمر
    الذي يزيد من احترامك لذاتك.
    خطوة 2
    غير الصورة البائسة عن نفسك
    عندما نستيقظ في يوم يكون فيه مزاجنا سيئاً ، ننظر فالمرآة ونفكر ، آه من هذه الحالة! 
    أبدو كبيراً جداً... متعباً... هزيلاً...
    سمينا...هذه الصورة البائسة عن النفس ترافقنا طيلة اليوم.
    إن الصورة البائسة عن النفس تعني انخفاض احترام الذات فماذا يمكن أن نفعل حيال ذلك؟
    ابدأ بالتقدير الكبير لشيء ما في مظهركـ ، ابحث عن شيء تستطيع أن تحبه في نفسك مهما كان صغيراً.
    ابدأ بالتقدير لهيئتك ومظهرك، وسوف تتعلم بالتدريج كيف تكُبِر الأشياء الأخرى في نفسك.
    عندما تبدأ بالإعجاب الكبير بالصورة التي خلقك الله عليها، ثم بأمرٍ ماتراه جيداً، فإن صورتك عن ذاتك
    سوف تتحسن، وكذلك احترامك لنفسك سيأخذ بالتحسُن، وسوف تشعر بثقه أكبر وسينعكس هذا على
    طريقة تفكيرك فالصورة الحسنة للذات تزيد من احترام الذات.

    خطوة 3
    تجنب المتذمرين
    هل تعرف أولئك الذين يتذمرون باستمرار؟ حول:الطقس.. معدل الجريمة.. 
    الكوارث المرعبة.. مرضهم.. الطريقة السيئة التي يعاملون بها.. السياسين الفاسدين..
    الوضع الرهيب للعالم..
    كل منا يعرف مثل أولئك الناس ، ويعلم شعور أي انسان يمضي الوقت معهم.
    بالطبع إنني لا أقصد أولئك الذين يعانون حقاً من مصيبةٍ ما ويحتاجون إلى مساعدتنا ،
    وإنما أقصد أولئك الذين أصبحت حياتهم العملية تحطيم الآخرين من حيث لا يشعرون.
    ربما تشعر أنك بحالة جيدة، وباحترام كبير للذات ، وبأنك غنّي بالأفكار اللإيجابية..
    ثم تقابل السيد / السيدة أو الآنسة، ذلك الإنسان المتذمر.. ولا تعلم كيف يصبح الحديث 
    مرعباً أكثر فأكثر إلى درجة أنك تشعر بالذنب لشعورك أنك بحالة جيدة!
    ابتعد عن هذا الشخص!! لأنه وهو على حالته هذه قرر بأن يومكما لن يكون جيداً.
    إن هذا النوع من الناس(المتذمرين) ضحايا الحياة ويرغبون بالبقاء على هذه الشاكلة.
    احتفظ بمشاعرك الإيجابية واحترامك لذاتك ، وابقَ بعيداً عن المتذمرين..
    ولا تنسَ أن تقدم لهم المعونة والنصح عن بُعْد.
    خطوة 4
    كن الصديق الأفضل لنفسك
    في كثير من الأوقات يخبرني الناس كيف أنهم يكرهون أنفسهم عندما يشعرون بانخفاض
    احترامهم لأنفسهم.
    إنهم ينتقدون أنفسهم بسبب سلوكهم ، وبسبب الأخطاء التي ارتكبوها.. أو لعدم قدرتهم
    على اتخاذ القرارات.
    ولنتذكر أنه عندما ينخفض احترامنا لأنفسنا ، فإن السّخَط على الذات ينحدر بنا إلى الأسفل.
    عندما تكون مكتئباً حقاً جرّب هذه الطريقة الرائعة التي ستخرجك من سلبيتك.
    تمرين:
    كن الصديق الأفضل لنفسك. تخيل بأنك قفزت من خارج ذاتك ، وأنك تقف الآن خلف نفسك
    (لا تفكر كثيراً في ذلك ، استعمل خيالك لا أكثر)
    الآن:
    انظر الى نفسك(وتخيل أن صديقك المفضل في مثل حالك هذه يستنصحك)
    ما الشيء المشجع والداعم الذي يمكن أن تقوله؟
    كيف يمكن أن تشجع هذا الشخص ليشعر بثقة أكبر في نفسه؟
    ماذا يمكن أن تقول لأفضل أصدقائك؟
    ربما ستضع يدك على كتفه.. وتخبره بأنه يبذل جهدهـ حقاً..
    وأنك تقدّر سجاياهـ الحسنة كلها.
    تحدث إلى نفسك بالطريقة نفسها التي استخدمتها مع أفضل أصدقائك.. إن هذه الطريقة
    في غاية السهولة والتأثير.
    وتذكر النصيحة الذهبية:كن الصديق الأفضل لنفسك.


    مما راق لي 

    _________________
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    RASHID RFMZS
    مشرف مميز
    مشرف مميز
    avatar

    ذكر
    وسام الوفاء
    عدد الرسائل : 4516
    العمر : 43
    تاريخ التسجيل : 06/01/2010

    مُساهمةموضوع: رد: تعزيز احترام الذات    الثلاثاء 20 مايو 2014, 1:39 pm

    روووووعة بسمة

    موضوع الثقة بالنفس و التفاؤل امر ممتاز و اوصانا الرسول

    صلى الله عليه و سلم بذلك ..


    تسلم إيدك بسوووووووووووووووم

    _________________
    إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ، وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    بسمه
    نائبة المديره
    نائبة المديره
    avatar

    انثى
    وسام التميز
    عدد الرسائل : 4951
    العمر : 66
    تاريخ التسجيل : 28/11/2010

    مُساهمةموضوع: رد: تعزيز احترام الذات    الخميس 22 مايو 2014, 10:57 pm

    RASHID RFMZS كتب:
    روووووعة بسمة

    موضوع الثقة بالنفس و التفاؤل امر ممتاز و اوصانا الرسول

    صلى الله عليه و سلم بذلك ..


    تسلم إيدك بسوووووووووووووووم
    تسلملي ياغالي 

    نورت الموضوع 

    تحياتي لك و للعائله الكريمه

    _________________
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
     
    تعزيز احترام الذات
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات اردني :: المنتدى العام :: قسم الثقافه العامه-
    انتقل الى: